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夏季清热解暑食谱冬瓜双豆

发布时间:2019-09-13 19:49:49 编辑:笔名

  不喜欢的夏季来了,要多吃些冬瓜,不仅可以清热消暑,还有利尿的功效,与多种蔬菜搭配炒制,颜色搭配好看不好,营养还全面呢,赶快跟小编一起来学习做法吧。

【冬瓜双豆】

【主料】

冬瓜 200克、豌豆50克、黄豆50克、胡萝卜 0克

【辅料】

油适量、盐适量、鸡精适量、生抽适量

【做法】

1.准备好材料。

2.黄豆提前几个小时浸泡;

夏季清热解暑食谱冬瓜双豆

.青豆、黄豆洗净; 胡萝卜去皮切丁;

4.冬瓜去皮去籽切丁

5.冬瓜、胡萝卜焯烫,捞出沥水;

6.青豆、黄豆焯烫,捞出沥水;

7.热油锅,加入冬瓜、胡萝卜、青豆、黄豆炒匀;

8.加盐、生抽、鸡精调味炒匀即可。

夏季清热解暑食谱冬瓜双豆

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