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登高很有益父母更健康旅游动态中国梵净山旅

发布时间:2019-11-22 10:49:26 编辑:笔名

登高很有益 父母更健康|旅游动态—中国梵净山旅游官方

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登高很有益 父母更健康

10:45:57来源:梵净山景区

摘要:父母在,不远游,当年父母去为了儿女操劳而错过的风景,如今带着他们去那心系的地方是每个做子女的心愿。

父母在,不远游,当年父母去为了儿女操劳而错过的风景,如今带着他们去那心系的地方是每个做子女的心愿。

带父母来梵净山,理由很充分

旅游有很多方向,风景有很多不同,在所有风景中最壮美的莫过于山。但是人一旦上了年纪,就会对登山产生畏惧,本篇将告诉你老年人登山的好处和注意事项。只要父母身体还健康,没有严重的心血管或关节方面的大问题,都可以选择适合的山去爬一爬,看一看。

为了父母的健康,来爬山

梵净山有着天然氧吧的称号,负氧离子的含量超一线城市数千倍。沐浴山林负氧离子含量极高的的新鲜空气,对于改善中老年人肺通气量、促进血液循环、提高肺、心、脑的功能很有益处。

保持心情舒畅同等重要

俗话说:人老先从脚上老,老年人脚有劲,能跑能跳能走,就不易衰老。爬山是让父母延缓衰老保持健康有效办法。陪着父母把山峰踩在脚下,让他们感受到他们的身体依然年轻,会让他们更加兴奋、快乐和自豪。

一年四季可以爬山

春天百花绽放,夏天越上越清凉,秋天五彩斑斓,冬天银装素裹。每个季节来爬山都会有不同的感受。从花间山路穿过,看云从脚下飘过,与各种可爱的小动物擦肩而过,爬梵净山不分季节,不必太快,一路向上,一路体会登山的各种美好。

多种线路、多种方式

万步云梯VS索道

身体素质较好的老人可以尝试征服万步云梯,年轻人爬万步云梯大约要4个小时,老年人切忌意气用事,一定要量力而行,小梵建议超过50岁的老人还是乘索道上山。

山顶徒步VS滑竿

乘索道来到梵净山云端之上,其实这里距离金顶还有两三百米高度。大部分老人可以从这里慢慢步行到梵净山的最高处,全程海拔2000米以上,云端漫步空气清新,即使体力不支沿途也有滑竿服务,基本不用担心体力问题。

登金顶VS量力而行

红云金顶是梵净山最雄奇的顶峰,拔地而起,四面悬崖峭壁,有段路需攀铁索而上,而且不能乘坐滑竿,老人一定要量力而行。但是一旦到达红云金顶之上即可一览众山小,看遍梵净绝景,身体条件允许的老年人倒是值得尝试一下,一定要注意安全。

跟团游?自助游?

初次来梵净山,让父母跟团游也不失为省钱省事的方法,但是由于团队出行常常要赶时间,有些行程会让父母觉得节奏太快不太适应。如果出行前多做些功课,多查一些攻略,而父母能安排好自己的行程,就可以选择自助游。可以让父母开开心心、自由自在、从容不迫、慢慢走慢慢游。

带父母爬山,装备得齐全

老人登山,一定要给父母做好万全的准备。在出发前一天晚上,最好能备好以下几种物品。

登山鞋

底子硬的鞋可以让脚掌始终保持在一个平面上,让双脚不容易感到疲惫,同时还能防滑,减少脚部受伤几率。

登山杖

选择爬万步云梯的老人记得一定带登山杖。万步云梯有6000步台阶,长时间攀登对膝关节冲击很大,如果使用登山杖会有很好的保护效果,上山时可以省很多力气,尤其是减轻腿部压力,缓解腰部、肩部疲劳,同时还能减少滑倒、扭伤的几率。

护膝

上当膝盖承受过多压力时,容易引发膝关节部位的疾病。戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,减少膝盖受伤几率。

帽子、长衣长裤

随着海拔的增高,温度就会降低。在休息时,及时穿上长袖保暖很有必要。山上紫外线很强,老年人皮肤脆弱,容易被晒伤,此时,长袖衣裤和帽子也能派上用场。另外,可以给父母带上一套干净的衣服,如果爬山途中出汗太多,登顶后可以马上换干净清爽的衣服避免着凉感冒。

水、巧克力和糖

糖类是人体吸收最快的物质,可以很快恢复体力。小梵提醒一句,吃东西前最好先休息一会。PS:梵净山的天然矿泉水(就是当地人每天的生活用水)对补充微量元素很有帮助,可以在登山前备一点。

常用药品

除了创可贴、红花油等外伤用药,有基础疾病的老人一定要带上平时吃的急救药,比如速效救心丸、硝酸甘油等,以备不时之需。

登山途中得注意

万事准备齐全,可以带着父母即刻启程,开始梵净登山之旅!

梵净山是国家级的自然保护区,森林茂密,物种丰富。不管我们是年幼还是年长,都要记得爱护梵净山的自然美丽,与自然共存。

在爬山的同时一定要提醒父母随时补充水分,可尽快恢复体力。梵净山索道上下站、普渡广场、拜佛台都有商店,不用带太多水和干粮爬山,减轻随身物品的重量。

爬山前先做热身,然后按照呼吸频率,逐渐加大强度。速度不宜过快,以没有不良反应、不明显喘气为度。爬山中途休息应长短结合,短多长少。短休息站着休息为主,长休息应先站一会再坐下休息。爬万步云梯途中,可以在沿途的驿站多休息一会,补充水分和能量。

登山游览途中要服从景区管理,不要离开游览步道,不去禁止的区域,防止迷路。而且一定要带上,便于联系。

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