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冬日应多晒太阳 效果胜似喝参汤

发布时间:2019-04-30 11:31:02 编辑:笔名
冬日应多晒太阳 效果胜似喝参汤 导语

冬季寒冷,为了抵抗寒冷,我们的身体需要消耗大量的能量,这就意味着我们冬季要滋补才能补上消耗的能量,其实不但在吃的方面需要保养外,其实在冬季多晒太阳,效果胜似喝参汤。

  冬季寒冷,为了抵抗寒冷,我们的身体需要消耗大量的能量,这就意味着我们冬季要滋补才能补上消耗的能量,其实不但在吃的方面需要保养外,其实在冬季多晒太阳,效果胜似喝参汤。

  研究表明,日光中含有紫外线、红外线和可见光,人体在晒太阳时,在3种光线的照耀下,可能产生很多有益的生理作用。紫外线是1种“天然消毒剂”,能够杀死皮肤表面上的细菌,改良体内的糖代谢,增进体内维生素D的合成,维生素D可以调理钙的代谢,促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用,使肌肉气力增强,有助于儿童的生长发育,有效预防老年人骨质疏松。紫外线还可使黑色素氧化,在充足的日照下,可以增进人体肾上腺素、甲状腺素和性腺素的分泌,这将有效改良情绪低落、精神抑郁等不良知理。红外线可以增加皮肤的温度,改良皮肤的血液循环,对皮肤组织生长、关节肿痛的医治均很有好处;可见光有1定的平静、止痛、解痉作用。总之,日光浴对改良人体的新陈代谢、增加食欲、改良睡眠、提高机体的抗病能力等,都是很有帮助的。不过,晒太阳是有学问的,只有科学的晒太阳,才能到达效果。怎样才算科学地晒太阳呢?

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