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冬季养生食物有哪些 常吃这些食物改善你的身体

发布时间:2019-05-11 22:26:09 编辑:笔名
冬季养生食物有哪些 常吃这些食物改善你的身体 导语

寒冷的冬季,我们应当多多注意自己的身体,预防疾病的产生。而冬季保健最好的方式就是通过饮食来调理,那末,冬季养生食品有哪些呢?常吃下面的食品可以改良你的身体!

  冬季吃哪些食品养生:

  1、玉米:

  冬季,大鱼大肉成了很多民餐桌上的主食,这也为血汗管健康埋下了隐患。此时,应当多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸,具有下降血脂、软化血管、下降血压、增进微循环的作用,具有防治动脉粥样硬化及血汗管疾病的效果。

  2、黄豆:

  由于冬季天气逐步寒冷,人们穿着较多,皮肤很轻易出现衰竭的现象。而黄豆富含大豆异黄酮,这类植物雌激素能改良皮肤衰竭。另外,黄豆还能下降高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时,不影响血液中的好胆固醇,有很好的降脂效果。

  3、红薯:

  天冷的时候,人体新陈代谢降落,加上户外活动减少、年底工作压力增大等缘由,很多人会感到神疲乏力,吃东西没有胃口。这个时候,吃点红薯有助于补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。

  4、大豆:

  大豆的营养成份比较齐全,其中蛋白质是“完全蛋白质”,含赖氨酸较高,能弥补食粮中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜,又可代替食粮,冬季吃大豆特别有益。中医认为,大豆味甘,有和胃、调中、健脾、益气的功效。

  5、大白菜:

  大白菜性温味甘,入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对胃脘冷痛,腹部怕凉,小腹疼痛,排便不顺畅有改良作用。

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