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让宝宝爱上吃饭的小手段

发布时间:2019-10-12 23:51:21 编辑:笔名

添加辅食的时间:

乳类是初生宝宝的理想食品。一般婴儿从出生至4个月内是所谓的纯奶期,不管何种喂养方式,都不需要添加任何辅助食品,此时母乳或配方奶是婴儿唯一的食品。但因为乳类含水量多,在宝宝4个月以后,乳类的营养就不能满足宝宝的需要了。因此,及时给宝宝添加辅食是非常必要的。

4-6个月时,宝宝开始长牙,胃肠道消化、吸收功能也日趋成熟,这一时期是逐渐接受从流食、半流食到半固体、固体饮食的初期阶段,同时,这一阶段也是锻炼咀嚼和吞咽功能的最佳时期,当然,也是宝宝增进对食物、环境的兴趣及认知能力的大好时机,因此,妈妈们一定不要错过这个让宝宝增进能力好机会。

添加辅食要从4个月开始,过早或过晚都会对宝宝造成不利的影响:过早添加,会给婴儿肠胃增添负担,出现胃肠功能紊乱等不良反应,而且,一些难以消化的蛋白质在肠内酵解,还会产生对人体特别是对大脑有害的化学物质。添加辅食过晚,则会造成宝宝营养不良,因为仅仅靠乳类已经不能满足宝宝快速成长的需要。另外,如果错过了宝宝练习吞咽和咀嚼的最佳时机,还会给日后的辅食添加造成一定困难。

让宝宝爱上吃饭

从让宝宝尝试第一口辅食开始,到宝宝一岁能食用绝大多数食物,这期间要经过妈妈和宝宝的共同努力。让宝宝养成吃饭认真、不偏食、不挑食的好习惯,妈妈还真要动一番脑筋,使用一些小 手段 才能做到。让我们一起来关注一下以下这些原则:

1、从少量到适量原则。

第一次尝试某种食物,一定要注意量要少一些,大约1~2小勺,每天一次。待宝宝适应后,再根据需要缓慢增加。注意,不应硬性规定婴儿吃完每次准备好的食物,不同婴儿对热量需要相差很大,父母不要将自己孩子的食量与其他婴儿相比,只要婴儿的生长发育指标在正常范围内,就可以认为所添加的辅食量是合适的。

2、从一种到多种原则。

添加从未吃过的新食品时,必须先试一种,待宝宝习惯后再试另一种。添加另一种新的固体食品时应有3~5天间隔。不同的婴儿接受新食物的时间有差异,短的只要两三天,长的需要五六天甚至更长。

在刚开始喂辅食时,妈妈会发现宝宝边吃边吐,或是用舌头将小勺顶出来,您千万不要误以为宝宝对该食品不接受。因为刚开始时,宝宝的舌头运动不灵活,常用舌头把食物推出口腔;或是不太适应用勺吃食物,只要反复训练几次,宝宝就会学会这种新 技巧 ,学会支配舌头并将食物吞咽下去。宝宝接受一个新食品的适应期约为7天,之后,就可以尝试增添另一种新食物。

另外,如宝宝出现腹泻或其他过敏症状时要停止喂食。但宝宝对食物的过敏可能并非永久性,婴儿长大一些后,有些过敏反应会消失。为避免过敏,添加辅食可先从单一谷类如大米开始,因为大米中所含谷蛋白(面筋)含量最低,最不会引起过敏反应。一旦婴儿对单一谷类食物耐受力形成后,就可逐步添加其他食物。在宝宝已经习惯了不同的食物后,可以从宝宝已吃过的食物中挑选几种食物有机组合,完成由添加单一食品到混合食品的过渡。

3、由稀到干、由细到粗原则。

宝宝的咀嚼能力是逐渐完善的,因此辅食的质地应适合宝宝的咀嚼能力。一般来说,应从较稀的流质食物开始,逐渐过渡到较稠的流质、半流质、泥糊状,最后到固体食物。例如从米汤、薄粥、厚粥,最后到软饭。食物性质从细到粗,先喂菜汤、细菜泥,再逐渐地试喂粗菜泥、碎菜和煮烂的蔬菜。

在婴儿6~8月的时候,父母应为其开始添加可咀嚼食物,如饼干、馒头或烤面包等,以帮助婴儿锻炼牙床及颌关节。即使这时候宝宝还没有出牙,给他一些硬的磨牙饼干让宝宝啃咬,也能增加他们对固体食物的感觉,有利于味觉、咀嚼、吞咽功能的发展,以及加强胃肠的消化吸收功能。

4、口味偏淡原则。

4个月以内的婴儿,由于肾脏功能尚不完善,不宜吃盐。婴儿摄取的钠主要来源于母乳或配方乳、市售婴儿食品和家庭自制食品,一般来说,前两者就能满足婴儿对钠的需要,家庭自制食品用盐如不控制的话,会使婴儿摄入的钠明显增多,加重肾脏负担。因此,在菜泥、果泥、蛋黄等自制辅食中,不应加盐。6月龄婴儿开始吃菜粥或烂面条时再考虑加少许盐,以能尝到一点咸味为度。此外在添加顺序上,应先添加蔬菜、后添加水果,因为婴儿喜欢甜的味道,先尝到水果甜味的婴儿,有可能会拒绝蔬菜。

5、身体健康时添加原则。

当婴儿消化不良或者生病时,应暂停添加辅食,只食用已经适应的食物,待婴儿身体恢复健康后再添加新品种。这是因为婴儿生病时,消化力减弱,此时添加新的辅食易导致消化功能紊乱。

6、辅食要鲜嫩卫生、口味好

辅食应该以天然清淡为原则,制作的原料一定要鲜嫩,最好能为宝宝选择有机食品。6个月以后可稍添加一点盐或糖,但不可添加味素和人工色素等,以免增加宝宝肾脏的负担。

制作辅食时,可能会遇到因为食物用量过少而造成的困难,比如家用电动榨汁机无法榨取1/4个苹果的果汁,而制作完成后,刷洗榨汁机又非常麻烦,这时您可以选用为宝宝专门设计的制作辅食的小工具,这些小工具能帮您轻轻松松做出果汁、菜汁、果泥等,效果非常不错。

另外,在宝宝食用辅食,尤其是添加蔬菜辅食以后,有些细心的家长会发现,宝宝好像吃什么拉什么,这个问题会一直困扰着年轻的爸爸妈妈。其实,如果有些菜切的块稍大,它就不能像菜泥那样,被肠道均匀地与其他食物混合。因此,只要宝宝大便是软的,成形,就不能说是消化吸收不好,爸爸妈妈也不必过分担心。

7、培养宝宝进食的愉快心理

妈妈在给宝宝喂辅食时,首先要为宝宝营造一个快乐和谐的进食环境,最好选在宝宝心情愉快、精神好,并稍稍感到饥饿的时候,例如可选在两次喂奶之间。如果宝宝表示不愿吃时,千万不可强迫宝宝进食,因为这会使宝宝产生受挫感,给日后的生活带来负面影响。

还有,就是要注意进食时的气氛。有的宝宝在妈妈给他/她单独喂食时,往往是注意力不集中,甚至还非要有人在一边哄他玩,他才肯吃上几口。而到大人们吃饭的时候,宝宝又会很兴奋地要和大人们 抢饭 。其实,在宝宝单独就餐时,往往是几个大人都在关注着宝宝,过多的成人会分散他的注意力,如果家长再拿着玩具哄逗宝宝,时间长了便会让他养成边吃边玩的习惯。因此,解决这个问题的办法是,在全家一起吃饭时,把宝宝的饭也放在桌前,让宝宝坐在自己专用的餐椅上,和家人一起进餐,只由一个大人帮助宝宝吃饭即可。成人饭菜的香味可以引诱宝宝的食欲,宝宝还会模仿大人吃饭,用餐的气氛会更好。

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