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哪些水果不适宜大量食用?

发布时间:2019-05-01 12:08:27 编辑:笔名
哪些水果不适宜大量食用? 导语

炎炎夏日,很多女生都喜欢吃各种不同类型的水果,1来可消暑,2来更可帮助消化,乃至减肥瘦身。不过,其实不是所有水果都合适大量食用。 1、荔枝 荔枝是我国南方独有的佳果,味道10分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食,否则可能患荔枝

  炎炎夏日,很多女生都喜欢吃各种不同类型的水果,1来可消暑,2来更可帮助消化,乃至减肥瘦身。不过,其实不是所有水果都合适大量食用。

  1、荔枝

  荔枝是我国南方独有的佳果,味道10分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食,否则可能患荔枝病。由于荔枝所含的单糖大部份是果糖,果糖被机体吸收后须经1系列酶的催化,才能变成葡萄糖供能或转变成糖元储存,被组织细胞氧化利用。如果1次食用过量荔枝,摄取过量果糖,致使血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常下降许多而引发低血糖症。因此,荔枝病是1种低血糖引发的急性疾病,表现为清晨病发,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状,其后突然抽搐、昏迷。若不救治,可于数小时内死亡。特别是儿童,更应注意不能多吃,否则会严重影响健康。

  2、西瓜

  西瓜性味甘凉,凡暑热口渴、心胸烦热,可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则不利于身体健康。这是由于,从中医的理论来看,西瓜性寒,过量食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力降落等不良症状。另外,西瓜含有极丰富的糖分,多吃西瓜,就会摄取大量的糖分,过剩的糖类物资在体内积存变成脂肪,使体液变成酸性环境,影响人体健康,而且还会影响饮食平衡,使蛋白质、矿物资等摄取减少,从而引发营养失衡。因此,西瓜不宜多吃。

  3、柿子

  柿子是金秋的时令鲜果。在水果中,柿子的甜味居于首位,被人们称为“最甜的水果”,而由柿子做成的柿子饼,那就更甜。柿子不但味道鲜美,而且营养丰富。但柿子也有不足的地方,食之过量也有危害。柿子中含有1定数量的单宁(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的原因。单宁有很强的收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块,鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀,故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

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导语

石榴可谓是全身是宝,又是当季最时新的水果,不过,石榴厚厚的皮包裹着里面的籽,对很多初下厨房的人来讲,如何挑选石榴可是个使人头疼的问题,那今天人气美食就教大家1些挑选石榴的小妙招。 挑选石榴的第1要诀是看品种,市面上最多见石榴分3种色彩,红色

  石榴可谓是全身是宝,又是当季最时新的水果,不过,石榴厚厚的皮包裹着里面的籽,对很多初下厨房的人来讲,如何挑选石榴可是个使人头疼的问题,那今天人气美食就教大家1些挑选石榴的小妙招。

  挑选石榴的第1要诀是看品种,市面上最多见石榴分3种色彩,红色、黄色、和绿色,有人认为越红越好,其实不像苹果和1些水果的1般挑选法,石榴由于品种的关系,1般是黄色的最甜。

  挑选石榴的第2要诀就是看光泽,看光泽亮不亮,如果光滑到发亮那说明石榴新鲜的,表面如果有黑斑的话,则说明已是不新鲜了,而石榴上出现1点点的小黑粒,那倒不影响石榴粒的质量,只有大范围的黑斑才说明石榴不新鲜。

  挑选石榴的第3要诀就是拈重量了,如果差不多大的石榴但其中1个放在手心感觉重1点的,那就是熟透了的,里面水份会比较多。

  第4要诀就是看石榴的皮是否是很饱满,就是皮和里面的肉很紧绷的那样,如果是松驰的,那就代表石榴不新鲜了。

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导语

乌梅又称酸梅,营养价值较高,内含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素C、钙、磷、铁、钾等,还富含苹果酸、柠檬酸、虎魄酸、枸橼酸等成份,有显著的抗菌作用,对痢疾杆菌、绿脓杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、结核杆菌、变形杆菌、金黄色葡萄球菌、

  乌梅又称酸梅,营养价值较高,内含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素C、钙、磷、铁、钾等,还富含苹果酸、柠檬酸、虎魄酸、枸橼酸等成份,有显著的抗菌作用,对痢疾杆菌、绿脓杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、结核杆菌、变形杆菌、金黄色葡萄球菌、霍乱弧菌和各种皮肤真菌等均有抑制作用。

  现代医学证明,乌梅确有抗癌作用。通过动物实验,用乌梅煎剂,能增强组织细胞功能,提高吞噬功能,对癌细胞有抑制作用。体外实验对人子宫颈癌TTC⑵6株抑制率达90%以上。乌梅还可用于食管癌、胃癌、大肠癌、膀胱癌、皮肤癌、阴茎癌等的辅助医治。

  乌梅的作用:

  1、保护消化系统

  乌梅有消毒的功能,也避免食品在肠胃里腐化

  2、消除便秘

  乌梅里的苹果酸把适当的水份导引到大肠,构成粪便而排出体外。

  3、促进食欲

  长时间性的无食欲是身体里的1些器官操作得不好,食欲由于压力,吃过量,也由于肝脏,胃及大肠的功能不好,生病后食欲也差了。若要康复得快,需要吃东西,能帮助恢复食欲的就是每天吃1个乌梅。

  4、防老化

  若要真实的享受长寿,就不应当受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这类荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃1个乌梅吧。

  5、清血

  现代人喜欢吃的食品不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食品。吃了这些食品会导致血液里的毒素剧增,日子久了,血液循环恶化而产生酸素。每天吃1个乌梅可帮助打扫血液,使血液活动量正常化,排除过量的酸素。

  6、孕妇止吐

  很多孕妇想要吃酸味的食品而不碰油腻食品及甜食,这是1个自然的反应。妇女怀孕时,血液偏酸了,胃及肝脏功能及能量也减少了。当身体偏酸时,钙质会流失,所以有些孕妇的牙齿会变的松的,更有1些孕妇的情绪会上下波动不已,建议孕妇逐日吃1个乌梅来调和。

  7、解酒功能

  乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好,在兴高采烈欢庆佳节时,难免会喝多几杯,睡醒时头痛欲裂时,可尝试喝1杯乌梅番茶。做法是这样的:用1个乌梅,泡在1杯温水里约5分钟,然后加入1茶匙番茶叶,渐渐地喝完。

  8、增加能量

  当血液净化时,新陈代谢就增强,身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素,还有能预防疾病及消除疲劳。

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